INGREDIENTS　材料（2〜3人分）

• カボチャ　大1/4個
• ★粉末コンソメ　2g
• ★アテナギリシャヨーグルト　大さじ2
• ★塩　少々
• ★パセリ　少々
• ★スライスローストアーモンド　適量

INSTRUCTIONS　作り方

1. ①カボチャの種とワタを取り、皮付きのままひと口大サイズに切る。
2. ②耐熱容器（皿）に並べ、電子レンジでやわらかくなるまで蒸す（茹でても可）。
3. ③カボチャが温かいうちにフォークなどで粗めに潰す。
4. ④③に★を混ぜ合わせる。
5. ※お好みでレーズン、シナモンを加えてもおいしく召し上がれます。