INGREDIENTS　材料（2人分）

• 大根…約3cm（100g）
• 人参…中1本（100g）
• 塩…少々（0.4g）
• 《Ａ》
• みそ…小さじ1（6g）
• アテナギリシャヨーグルト…60g
• 七味とうがらし…適量

INSTRUCTIONS　作り方

1. ①大根・にんじんは2ｍｍのいちょう切りにする。
2. ②①を塩でもみ、5分程度置いた後、水洗いをしてしっかり水気を絞る。
3. ③①を《Ａ》で和える。

（調理時間：約10分）

FOOD VALUE　栄養価

• エネルギー： 85kcal
• たんぱく質： 4.4g
• 脂質：　3.6g
• 炭水化物： 10.4g
• カルシウム： 234mg
• 食物繊維： 3.9g
• 食塩摂取量： 0.9g